Cours de yoga

Cours de yoga individuel  à domicile sur Menton, RCM et Monaco

 
offre
découverte

Cours unique

Cours ponctuel / Durée 1h

45€

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1

Carte 5 cours

Carte de 5 cours individuels à utiliser à ton rythme (validité 6 mois) 

215€

43€/cours

Économise 10€

5

Carte 10 cours

Carte de 10 cours individuels à utiliser à ton rythme (validité 1 an)

400€

40€/cours

Économise 45€

10

Carte 20 cours

Carte de 20 cours individuels à utiliser à ton rythme (validité 1 an)

720€

36€/cours

Économise 180€

20

* de 2 à 3 personnes :10€ par séance et par personne supplémentaire 

* de 4 à 8 personnes : 15€ par personne et par séance

* durée des cours : 1h, toutefois celle-ci peut être modifiée en fonction des besoins

* modalités de paiement possible - n'hésites pas à m'en parler

 

Style et bienfaits du yoga

Je suis formée en Hatha yoga Vinyasa auprés de la RainbowLight school, membre du réseau Yoga Alliance. Mon diplôme est donc aussi reconnu par l'association internationale Yoga Alliance. 

Le Hatha Yoga est la racine traditionnelle de tous les yogas. C'est à partir de celle-ci que les différents styles de yoga ont évolué. C'est donc un yoga traditionnel qui associe fortement la pratique des postures (asanas) au contrôle de la respiration (pranayama). C'est aussi le yoga le plus pratiqué en Occident. 

Le yoga Vinyasa est un yoga plus dynamique, plus fluide où la finalité est d'être dans un "flow" continu de mouvement. Les postures sont alors toutes liées entre elles par des transitions, tel une méditation en mouvement. 

Le Hatha Vinyasa est un mélange de ces deux courants, il permet de pratiquer un yoga dynamique tout en conservant son essence : postures maintenues plusieurs secondes, lien à la respiration et à la conscience du moment présent. 

Quel que soit ton niveau, il est toujours possible d'adapter la pratique. 

Tu l’as sûrement déjà entendu plusieurs fois, le yoga est bon pour la santé. Mais pourquoi ? Quelle en est la raison et surtout quels bénéfices pouvons nous en retirer ? La liste des bienfaits est en réalité interminable, voilà donc selon moi les 4 principaux bénéfices :

Renforcer son corps

Améliorer force et souplesse

Développer proprioception & coordination

 

Prendre du temps pour soi

Du temps pour soi pour avoir plus de temps pour les autres

Approche globale : mentale et physique

 

Combattre stress et angoisse

Ré apprendre à respirer

Apprendre à trouver le calme au milieu de la tempête

Prendre du recul sur les situations

 

Améliorer sa concentration

Apaiser son mental

Être dans le moment présent

 

Modalités pratiques

Les cours peuvent se dérouler :

- à domicile

- sur ton lieu de travail

- au studio FlavYoga à Menton

- en extérieur 

Où ?

En cours particulier

En petit groupe (4 pax max)

N'hésites pas à me contacter pour toute demande, je m'adapte à tes besoins

Comment ? 

Tout le matériel est fourni (tapis, sangle, bloc, couverture)

Il te faudra seulement, une bouteille d'eau, une tenue confortable, et une serviette si besoin.

 

Il est toujours meilleur d'éviter un gros repas avant la séance pour ton bien-être. 

Que prévoir ?

J'interviens à :

- Menton

- RCM

- Moncao

 

Témoignages

Marléne

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Sarah

Prof de yoga au top! Julie m'a fait prendre  goût de cette pratique avec des exercices qui s'adaptent à votre niveau. A l'écoute et sait analyser les besoins en temps voulu. Je recommande vivement !

Chloë

Je suis une personne qui n'a jamais fais beaucoup de sport (n'aimant pas transpirer par exemple) mais grâce au yoga j'ai trouvé une alternative afin de remobiliser mon corps et progresser tout en douceur. Et je suis surtout tombée sur une super prof, Julie, qui sait s'adapter à mes besoins tout en me poussant avec bienveillance. Merci Julie.

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