Coach nutrition des                            

pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête

soignants de nuit

Perdre du poids et retrouver une image de votre corps qui vous correspond

Développer une alimentation saine, adaptée et bienveillante

Retrouver une relation apaisée avec la nourriture

Je vous aide à : 

Comment puis-je vous aider à reprendre le contrôle de votre alimentation ?

Adapter
son alimentation 

Retrouvez une alimentation régulière, équilibrée et sans grignotage tout en travaillant de nuit avec :

  • Un guide détaillé du rythme des repas sur 24h + exemple de menu

  • Les 3 règles d'or pour organiser votre alimentation chaque jour

(Re)trouver la motivation de cuisiner

Découvrez comment cuisiner des plats équilibrés, simples et gourmands SANS passer des heures en cuisine!

  • 3 habitudes clés pour simplifier la préparation de tous vos repas

  • 2 modes de cuisson favoris 

  • 3 idées de recettes à essayer sans plus tarder

Améliorer son sommeil
en journée

Dormez mieux après une nuit de travail : fini les couchers difficiles, les nuits agitées et les réveils impossibles !

 

  • 5 étapes essentielles, de la sortie du travail jusqu'à votre coucher

  • 2 règles d'or pour dormir sans interruption

 
 
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Retrouvez tous mes conseils en vidéo

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Pour tous les décalés, les sans horaires fixes, les shiftés, les postés à la recherche d'une vie plus équilibrée.