Retrouver une vie saine, active, équilibrée 

en horaires décalés

Trouver plus de temps pour vous, vos proches, votre famille

Développer une alimentation saine et stable

Améliorer votre énergie physique et mentale

Comment puis-je vous aider ?

Reprendre le contrôle
de son quotidien

Apprenez à vous organiser simplement selon vos horaires de travail : du matin, du soir ou de nuit nos plannings peuvent être de vrais challenges !

Ce guide visuel vous permettra de vous organiser (repas, repos, sport) en un seul coup d'oeil pour vous libérer l'esprit au quotidien.

Gagner du temps
grâce au batch cooking

Optimisez le temps que vous passez en cuisine : pour que l’alimentation au quotidien ne soit plus un casse-tête !

Vous voulez vous mettre au batch cooking mais vous ne savez pas par où commencer ? Ce guide rassemble tout ce que vous devez savoir et vous permettra de commencer en douceur.

Mieux dormir
la journée

Dormez mieux après une nuit de travail :

fini les couchers difficiles, les nuits agitées et les réveils impossibles !

 

Etape par étape, de la sortie du travail jusqu'à votre coucher, ce guide vous donnera les meilleures habitudes à mettre en place pour un sommeil de qualité, même de jour!

 
 
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Décalés, et alors?

Pour tous les décalés, les sans horaires fixes, les shiftés, les postés à la recherche d'une vie plus équilibrée.